Запоры: причины и лечение
Деликатная проблема, которая не считается заболеванием, но доставляет много неудобств — это запор. Для того, чтобы чувствовать себя нормально, человеку необходимо хотя бы три раза в неделю опорожнять кишечник. При отсутствии стула на протяжении пяти-семи дней и более можно смело говорить о запоре.
Из-за чего появляются проблемы со стулом у детей и взрослых?
В целом запоры можно разделить на две категории — так называемые органические и эпизодические. Первая разновидность встречается относительно редко. Ее характеризует то, что человеку мешают сходить в туалет физиологические особенности — рубцы или полипы в кишечнике, последствия травм или операций. Иногда для возвращения нормальной работы кишечника требуются даже дополнительные операции.
Но гораздо чаще встречается вторая разновидность — запоры эпизодического характера, при которых кишечник работает нормально, но время от времени дает сбой. Нарушения могут быть вызваны:
- Неправильным питанием. Голодовки, «сухие» перекусы на ходу, избыток полуфабрикатов и недостаток клетчатки — это мешает нормальному формированию каловых масс. К запору может привести даже плотный рацион, состоящий только из белка — для профилактики запоров обязательны овощи и фрукты.
- Малоподвижностью. Если человек постоянно сидит, стоит или лежит на одном месте, в тазовой области нарушается кровообращение, мышцы кишечника становятся вялыми — соответственно, пропадает позыв на опорожнение.
- Стрессом. Психологические потрясения часто сопровождаются как запорами, так и поносами — они могут чередоваться друг с другом. При стрессе в организме нарушается гормональный баланс, повышается или понижается уровень элементов, участвующих в расщеплении пищи и формировании кала — отсюда и проблемы со стулом.
Кроме того, к неприятной ситуации может привести длительный прием лекарств. В инструкциях ко многим медикаментам указывается, что побочным эффектом могут стать запоры.
Как лечить, что делать?
Как и всегда, усилия нужно направить на устранение причин. А значит — обязательно ввести в рацион достаточное количество клетчатки, пить побольше воды, ежедневно двигаться хотя бы в течение получаса. Если запор возник на фоне приема лекарств, нужно рассказать об этом лечащему врачу — он подберет другие медикаменты.
Что касается слабительных и тем более клизм, их нельзя применять постоянно. Кишечник рискует просто привыкнуть к принудительному опорожнению — и перевести его в здоровый режим будет намного сложнее.