Рекомендации к режиму дня школьника
Школа становится для ребенка первым шагом во взрослую жизнь. И чтобы этот шаг оказался успешным, от родителей требуется особое внимание к нуждам ребенка — и к его распорядку дня.
Конечно, обучение в первом или втором классе не предполагает тяжелых нагрузок. И тем не менее для ребенка 7 – 8 лет они оказываются значительными. Правильный режим дня поможет сохранить здоровье и способность воспринимать новые знания.
Из чего складывается режим для школьника?
Нельзя составить единый распорядок для каждого ребенка по часам — в мелочах режим дня может отличаться. Но в любом случае родителям нужно ориентироваться на следующие правила.
- Для здорового отдыха растущему школьнику необходимо 10 часов качественного сна. Это означает, что ложиться ребенок должен не позднее 9 – 10 часов вечера — не может быть и речи о том, чтобы засиживаться за играми, книгами или телевизором наравне со взрослыми.
- Утро младшему школьнику лучше всего начинать с зарядки и легкого завтрака — причем зарядка должна идти первой. Отсутствие аппетита у детей по утрам связано с тем, что организм еще не проснулся — но это не означает, что ребенок должен отправляться в школу голодным. Нужно просто дать ему полчаса на разминку и умывание, а уже потом кормить.
- После уроков ребенка не рекомендуется сразу же сажать за домашнее задание — ему нужно отдохнуть. Вместе с тем и откладывать учебу на поздний вечер тоже не стоит. Лучше всего накормить ребенка обедом по возвращении из школы, потом отпустить погулять на полтора-два часа — а после этого посвятить необходимое время домашним заданиям.
- После того, как уроки будут сделаны, можно еще раз отпустить школьника погулять или позволить ему заняться личными делами до ужина. После ужина должны идти еще полтора-два часа свободного времени, когда можно поиграть за компьютером или посмотреть телевизор. Затем следует отходить ко сну.
Нужно обозначить еще один момент — в некоторые дни занятия в школе могут начинаться не с раннего утра, а во вторую смену. Однако подъем для ребенка лучше назначать на обычное время — иначе собьется весь распорядок дня. Свободные утренние часы можно посвятить чтению, прогулке перед школой или выполнению части домашних заданий.
В первых классах школы дети получают небольшую нагрузку — и свободного времени у них довольно много. Поэтому рекомендуется устроить школьника в какой-нибудь кружок — так он обзаведется хобби и сможет реализовать свой творческий потенциал.