Депрессия и как с ней бороться?
Что такое депрессия? Симптомы депрессии.
Казалось бы, вы жизнерадостный и позитивный человек, который умеет ценить простые вещи... и вдруг, на вас нападает апатия, ничего не хочется делать, никого не хочется видеть, хочется лишь забиться в угол и чтобы вас никто не трогал. Это и есть депрессия.
Депрессия – это психическое расстройство, характеризующееся нарушением мышления, потерей способности радоваться, ухудшением настроения и утратой двигательной активности.
Причины депрессии.
- осеннее-зимний период плюс нехватка витаминов (в том числе солнечного света);
- проблемы в семье;
- проблемы на работе;
- финансовые проблемы.
Как вы видите, в большинстве случаев, это какие-то проблемы. Человек, безуспешно борясь с определенными проблемами в какой-то момент просто опускает руки и пускает все на самотек. В эти периоды наваливается усталость. Чаще всего в депрессию впадают трудоголики, у которых просто нет времени на полноценный отдых, женщины в декрете, которые постоянно крутятся как белки в колесе и не досыпают ночами, люди с тяжелыми финансовыми проблемами, которые «выживают» из последних сил, депрессивному состоянию больше подвержены люди с неустойчивой психикой.
Как выйти из депрессии?
Так как бороться с депрессией? Существует множество методов борьбы с этой «бякой». Каждый человек должен выбрать именно подходящий для него метод. А чтобы его выбрать, нужно перепробовать все, а можно придумать свой.
Мы предложим вам несколько методов, как избавиться от депрессии, как выйти из депрессии самостоятельно:
1. Выспаться. Если у вас маленький ребенок, определите его на несколько часов к бабушкам.
2. Заняться собой. Приведите себя в порядок. Сходите в парикмахерскую, запишитесь на маникюр и педикюр. Сделайте маску для лица, примите ванну с успокаивающими травами.
3. Заняться сексом. Отдайтесь чувствам страсти в полной мере, уберите прочь все стеснения и робость.
4. Заняться шопингом. Сходите в магазин и купите себе парочку новых вещей.
5. Заняться уборкой дома. Протрите пыль, помойте полы и… избавьтесь от старого хлама. Выбросьте все ненужные вещи на помойку. Старые вещи копят в себе плохую энергетику.
6. Встретиться со своими друзьями. Сходите с ними в кафе или кино. Можно выпить немного вина.
И, напоследок, просто подумайте о том, что в мире живут люди, у которых нет ног или рук, но они не отчаиваются! Они хотят жить и радуются каждому прожитому дню. А где-то в других странах голодают дети, да разве Ваши проблемы это проблемы? У Вас есть руки, ноги, голова, берите себя в руки и не хандрите!
Психологическая помощь.
Если Вам не удаётся выйти из депрессии самостоятельно, то как побороть депрессию? В данном случае выход остаётся только один – обратиться к психологу за профессиональном помощью. Если Вы чувствуете, что депрессия глубокая и тяжёлая, то лучше начать выход из депрессии именно с посещения врача.