Что такое ЗОЖ?

02.07.2017 Категория: Медицина и здоровье Подкатегория: Болезни и их лечение 142

ЗОЖ — аббревиатура, появившаяся в массовом обиходе относительно недавно. Тем не менее обозначает она очень простое и давнее понятие — здоровый образ жизни. Повсеместная популярность ЗОЖ в последнее время обусловлена тем, что забота о своем физическом состоянии постепенно превращается в новую субкультуру.

Какая жизнь может считаться по-настоящему здоровой во всех аспектах? И почему именно сейчас этому начало уделяться повышенное внимание?

Здоровый образ жизни — основные составляющие

Три главных составляющих крепкого здоровья известны всем — это спорт, питание полезными продуктами и четкий режим дня. Для бесперебойной работы сердца, органов и мозга требуется достаточное количество полезных витаминов, сбалансированная физическая активность, свежий воздух и спокойный отдых.

Соответственно, здоровое питание подразумевает под собой сытную, но полезную диету с нормальным количеством углеводов, жиров и белков. В понятие здорового спорта входит утренняя гимнастика и регулярный фитнес, при этом, однако, не направленный на установку каких-то рекордов. А правильный режим дня зависит в первую очередь от возможности вовремя ложиться спать — крепкий ночной сон очень важен для хорошей работы организма. Разумеется, в понятие ЗОЖ входит также полный отказ от вредных привычек — алкоголя и табакокурения.

Почему ЗОЖ набирает популярность год от года?

Почему в настоящее время здоровый образ жизни приобрел такую популярность и превратился в целую философию под названием ЗОЖ? В первую очередь это связано с тем, что экология больших городов и напряженный ритм жизни влияют на здоровье горожан крайне негативно. Поддерживать себя в отличной форме уже не получается без усилий — приходится глобально перекраивать жизнь под потребности собственного организма.

Нужно также заметить, что помимо питания и спорта, приверженцы здорового образа жизни исповедуют нетипичный подход к трудовой деятельности. Как правило, они стараются выбирать профессии, связанные с активным трудом на свежем воздухе, или работу со свободным графиком. Исследования подтверждают, что отказ от неподвижной и монотонной работы действительно сказывается на здоровье положительно.

В современных реалиях здоровый образ жизни дается людям с большим трудом. Однако те, кто придерживается ЗОЖ, подтверждают, что хорошее самочувствие и ежедневная бодрость стоят всех усилий, прилагаемых для их достижения.

Поделиться в соцсетях:


Случайная статья