Что такое целлюлит и как с ним бороться?

Для любой женщины целлюлит – это очень страшная штука. Эти ужасные бугры на ногах, на животе не вызывают восторга ни у кого, на это просто неприятно смотреть. А ведь важной характеристикой любой женщины, а уж тем более женщины является привлекательность. Целлюлит в этом явно не поможет. В данной статье мы разберёмся, что такое целлюлит, каковы его признаки, от чего он появляется, как с ним бороться.

Целлюлит – это фиброзное воспаление подкожной клетчатки; изменения в структуре подкожно-жирового слоя, из-за которых нарушается лимфатический отток и микроциркуляция; застой жировой ткани, вследствие которого происходит её дистрофия.

Выглядит целлюлит как серьёзный косметический недостаток – это узелки и бугорки, являющиеся жировыми отложениями. Чаще всего целлюлит бывает на бёдрах, ягодицах, ногах, животе, то есть в нижней части тела. У мужчин целлюлит бывает, но найти его визуально не всегда бывает просто, он не так ярко выражен, как у женщин. Причиной целлюлита является нарушение кровообращения, поэтому бывает он не только у полных женщин, но и у довольно худеньких и стройных.

Признаки целлюлита:

• На определённых участках тела имеются рыхлые тонкие ткани, которые легко продавливаются при нажатии пальцем. При этом можно нащупать плотные узелки под кожей. На этих участках тела легко образуются синяки, так как там очень хрупкие капилляры. Поэтому женщины с целлюлитом могут находить синяки, например, на ногах, о которых они даже и не знали, и не почувствовали, как их получили.
• Сама кожа на этих участках плотная, суха, сморщенная. Если ущипнуть это место, то может показаться, что под кожей что-то перекатывается.
• При сжатии этого места пальцами образуется «апельсиновая корка».

От чего появляется целлюлит?

Основные причины целлюлита – нарушение кровообращения и неправильное питание. Рассмотрим все причины более подробно.

• Неправильное питание, за счёт которого в организм попадают шлаки токсины. Если в диете много жиров – токсины не успевают вовремя выводиться.
• Неправильные диеты, при которых женщины в основном худеют в верхней половине тела, но при повторном наборе веса жир стремится в нижнюю половину – на бёрда и ягодицы.
• Стрессы и гиподинамия. Стрессы разрушают организм – практически все его системы. Гиподинамия приводит к замедлению кровообращения и застойным явлениям.
• Плохая наследственность. Увы, но целлюлит может передаваться на генетическом уровне. Наличие оного у матери предполагает высокий шанс развития целлюлита и у дочки.
• Приём гормонов при гормональной терапии или употреблении противозачаточных повышает шансы образования целлюлита.
• Разрушение витамина С и нарушение кислородного обмена. Виной этому – курение, а именно – никотин.
• Алкоголь и кофеин – ещё несколько вредных привычек (злоупотребление алкоголем и кофеином), которые негативно влияют на тело женщины в виде целлюлита. При чём более опасным является чрезмерное употребление именно кофеина.
• Теснота и неподвижность. Если у Вас плохая осанка, Вы длительное время не двигаетесь (например, сидите весь день на работе, не вставая), закидываете одну ногу на другую при сидении, носите тесную (плотную обтягивающую) одежду и обувь на высоком каблуке – Вы значительно повышаете риск возникновения целлюлита.

Как избавиться от целлюлита в домашних условиях?

Разумеется, лучше обратиться к врачу. Но есть Вы хотите попробовать избавиться от целлюлита сами, то есть в домашних условиях, то можем предложить следующие методы борьбы:

• Диеты: без жирной, солёной и сладкой пищи. Больше фруктов, овощей и продуктов, в которых минимум жира и максимум белка.
• Приём жирорастворимых витаминов А и Е.
• Упражнения со скакалкой. Прыжки можно делать и без скакалки. Учтите, что при наличии солидного лишнего веса этот метод исключается, так как является серьёзной нагрузкой на суставы. Перед прыжками со скакалкой необходимо избавиться от лишнего веса (хотя бы значительно сократить его переизбыток).
• Активный образ жизни: постоянные прогулки, плавание, катание на велосипеде. Многое из этого может заменить спортзал. Если нет лишнего веса, можно заняться бегом. Дома можно делать упражнения, основной упор – на те, которые задействуют пораженные целлюлитом части тела.
• Контрастный душ: улучшает обмен веществ и характеристики кожи, такие как упругость и эластичность. Контрастный душ в данном случае: переключение воды под душем с холодной на горячую (примерно 28 и 38 градусов, то есть большой контраст не нужен – мучения ни к чему). Около двух минут под тёплой водой и около минуты под прохладной, и так 5 раз. В критические дни такой душ лучше не принимать.
• Ванна с добавление оливкового масла и нескольких капель апельсинового. Кожу может немного пощипывать – это нормально.
• Использование скраба для тела. Его можно изготовит самостоятельно или купить готовый.
• Использование антицеллюлитного крема после принятия ванны или душа.
• Массаж или самомассаж проблемных мест. Необходимо поглаживать, похлопывать и пощипывать места с целлюлитом.

Занимайтесь собой, женщины! Будьте ещё более прекрасны!